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悪玉活性酸素を除去する水素水とは?水素水の効果を徹底紹介

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一時テレビなどで話題になった水素水。

ご存知の方も多いのではないでしょうか?

「水素水は知っているけど、体にどんなメリットがあるのかは分からない」という人もいるでしょう。

今回の記事では、この水素水にの効果ついて紹介します。

水素は悪玉活性酸素を除去してくれる

水素は悪玉活性酸素を除去してくれますが、「悪玉活性酸素って何?」な人もいるでしょう。

悪玉活性酸素は、簡単に言うと生活習慣病や老化の原因になるものです。

できればいらないものです。

ちなみに活性酸素自体は、呼吸をするだけでも発生します。

他にも

  • ストレスを感じる
  • 喫煙
  • 暴飲暴食
  • 紫外線

などが原因で発生します。

タバコを吸う習慣がある人や、暴飲暴食の人は、他の人より活性酸素が多めに出ている可能性があります。

水素の効果はこの活性酸素を除去する働きをするわけですが、水素のすごいところは活性酸素の中でも有害な悪玉活性酸素だけを除去するところにあります。

さらに、水素の抗酸化(活性酸素を除去する力)の効力はとても強く

  • ビタミンCの176倍
  • ポリフェノールの221倍
  • カテキンの290倍

とも言われています。

それだけに老化防止や生活習慣病の予防、美肌効果など、いろいろな効果が期待できるのです。

水素水は摂取方法が難しい

水素水が流行ると同時に、「消費者庁の措置命令」などもテレビをにぎわせたのを覚えているでしょうか?

あれだけコンビニに「水素水」に関連した飲み物が並んでいたのに、今はほとんど並ぶことがなくなりました。

一部で水素水には「効果がない」とか「ただの水」といった認識を持つ人も増えてしまいました。

これは、ペットボトルの水素水飲料の中に、期待するほどの水素が入っていなかったからです。

正しく言い変えると製造時点では水素は入っていますが、消費者が飲む段階で水素のほとんどが抜けていることがあったからです。

水素水に効果がないのではなく、水に水素が入っていないのが原因で消費者庁は注意喚起したのですね。

水素の特性上、長時間水の中に含ませておくことは難しく、ペットボトルのように運搬し店頭に並べておくと蓋を開けた時に水素が抜けてしまうことが多いのです。

飲む直前に水素を含ませる飲み方

コンビニなどでペットボトルの水素水は並ばなくなりましたが、その後普及したのがサーバー型の水素水です。

いわゆる「水素水サーバー」という商品ですね。

これは、水道水に飲む直前に水素を入れて飲めるようにするものです。

また、水道水はちょっと…という人はウォーターサーバーに水素水の機能が付いたものもあります。

水素水メーカーという商品もあります。これは、中に水を入れれば数分で水素水が作れるというもの。ミネラルウォーターも使用できるので、水道水に抵抗がある人には便利ですね。

水素水の味はどうなの?

普段からミネラルウォーターを飲んでいる人にとって水の味は大事ですよね。

気になる水素水の味ですが、結論から言うと普段の水の味に近いです。

というのも、水素自体は無味無臭なのです。

水に水素を入れたからといって特別味が変わるわけではありません。

ただ、味を左右するものとして

  • 原料となる水の味
  • 容器やサーバー

などがあるでしょうか?

お話したように水素自体は無味無臭のため、水素を入れる水の味はとても重要です。

普段から飲んでいるミネラルウォーターに水素を入れるのであれば、ほぼ同じ味になるでしょう。

また、容器やサーバーによって味は変わるかと思います。

水の味に敏感な人ならペットボトルとそうない水の味も少し違って感じるはずです。

それと同じように水素を注入する時の容器やサーバーによって若干味の変化はあるでしょう。

水素水はこんな人におすすめ

水素水は水素がしっかり入っているのであれば、問題なく体にメリットをもたらします。

水素自体は誰にでも効果があり、おすすめするものですが特にこんな人には水素水をおすすめします。

運動をしている人

運動をすると呼吸が激しくなります。

呼吸が激しくなると、体内で活性酸素がたくさん発生するのです。

もちろん普段から習慣として運動を継続している人なら、体内の活性酸素を除去する機能も強くなっているので問題はありません。

ただ、そこに水素水を飲むことですばやく効率的に活性酸素を除去することができるようになり疲労回復が早くなる効果が期待できます。

また、水素は疲労物質である乳酸の発生を抑制する効果も報告されています。

ストレスを感じる人

私たちの体はストレスを感じると活性酸素を発生させます。

この活性酸素が疲れや睡眠不足などの悪影響を及ぼすのです。

水素水は、活性酸素を除去する効果があるため、ストレスを感じる人にもおすすめです。

ただ、水素水には活性酸素を除去する効果は期待できますが、ストレスを緩和する効果はないため、普段の生活でストレスを解消する習慣を身に付ける必要があります。

美肌効果も

肌荒れの原因の一つに活性酸素があります。

普段の生活で活性酸素を発生しないようにするのは難しいです。

活性酸素は呼吸するだけでも発生しますから。

水素水で活性酸素を除去することができれば、肌荒れも改善するケースもあります。

まとめ:水素水は抗酸化作用の強い水

水素水のお話をしてきましたが、水素水を一言でいうと「抗酸化作用の強い水」です。

しかもその抗酸化作用はとても強力なのです。

抗酸化作用の効果としては「老化防止」が有名ですよね。

というのも活性酸素が老化の原因になっていて、抗酸化の作用はこの活性酸素を除去するものだからです。

誰しもにおすすめできる飲み物ですが、飲み方には注意が必要です。

ペットボトルなどの水素水では、飲む段階で水素が含まれていないこともあります。

水素水を飲むのであれば、飲む直前に水素を注入するサーバー型の水素水がおすすめです。

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